Srbijo, vreme je za zbogom

Našminkala sam se kompletno, obukla najelegantniju haljinu, obula visoke potpetice, sipala sebi slatki bermet, uzela tablet i počela da pišem. Naspram mene je ogledalo, povremeno namignem svom odrazu i nazdravim. Za sve prokockane šanse. Za sve neprospavane noći. Za sve neuzvraćene ljubavi. Za jednu posebno. Onu najveću. Životnu.

Sećam se, kada smo studirale, moja Jelena i ja smo širom otvorenog srca kupovale majice sa likom naše ljubavi. Imale smo istu ljubav i delile smo je, kako samo iskrene prijateljice znaju. Da nam je tada neko rekao da je ta ljubav neuzvraćena, nasmejale bismo mu se u lice. To je nešto naše, naš grad i naša zemlja. Mi je volimo i ona voli nas. Kako smo samo bile naivne!

Jelena se osvestila mnogo pre mene, spakovala ceo svoj dotadašnji život u 2 kofera i otišla: ”Treba znati stati kada je kraj.” Gledala sam je dok je odlazila i ništa mi nije bilo jasno. Kakav kraj? O čemu ona priča? Pa naš grad je prelep! Na primer u proleće kada sve ozeleni. Ili leti, kada su sva dešavanja na Štrandu. Jesen u Novom Sadu ima hiljadu najlepših boja. A tek zima…Sunce tudjeg neba neće je grejati kao što ovo naše greje, odmahujem glavom dok se ona okreće, mahne mi i ode da se ukrca u neki bolji život.

“Ne vredi. Nema smisla. Odlazim.” Reči su koje sam u godinama koje su usledile čula bezbroj puta.

Ostatak teksta mozete pročitati na novoj adresi ovog bloga: Svet po meri

sinobus odzaci

 

Advertisements
Categories: Joga dan | 74 коментара

Meditacija za početnike

Probala sam, nije da nisam. Jednostavno, ništa se nije dešavalo. Nema prosvetljenja, nema oslobadjanja od stresa. Ničega. Sednem da meditiram, zauzmem udoban položaj i hop.. evo me ja sam meditant. I onda igranka počinje…nadolaze mi sve one misli koje želim da zaboravim. Odjednom postanem jako pametna pa se setim šta je trebalo da kažem danas, umesto što sam prećutala…ej, možda bih mogla da pošaljem kumi mail, da je obavestim da su počela velika sniženja po gradu…kad sam već kod toga trebala bih da kupim i deterdžent za suđe…sutra je Bojanu rođendan, ubeležiću to u telefon, čim završim sa meditacijom i nalakiram nokte….

Nakon više od pola sata meditiranja jedino što mi je bilo jasno je da ne razumem čemu ova meditacija služi, osim da te sludi….Oslobađa od stresa malo sutra! Dok nisam sela da meditiram, nisam ni razmišljala o tome šta sve treba da obavim, i evo sad zatičem sebe kako sam nervoznija nego pre meditacije, zato što imam gomilu obaveza. Nista neću stići!

Polako..smirujem sebe i odlučim da obavljam stvari jednu po jednu, i to naravno prvo one koje su najbitnije. Uključujem komp i počinjem da kuckam kumi mail…
meditacija-joga

Svaki pocetak je težak. Znam da zvuči kao floskula, ali zaista je tako. Kada ne znaš gde treba da ideš, logično je da ćeš da se izgubiš. Ja sam to naučila na teži način, ali sam sigurna da uz malo predanosti, odlučnosti i nekoga ko će nas uputiti u pravom smeru, svako može pronaći svoj put ka svim onim divnim benefitima meditacije.

Zašto je meditacija važna?

Kada zauzmemo udoban, meditativni položaj, mi šaljemo signal svom telu da krene da se opušta. Usled stresa, vremenom se u našim ćelijama nagomilava negativnost. Dubokim meditativnim disanjem mi se trudimo da svesno izbacimo iz sebe akumuliranu napetost. Vremenom u tome postajemo sve bolji i bolji. Kroz meditaciju dolazimo u kontakt sa samim sobom, postajemo svesni sebe i svoje okoline. Meditacija snižava krvni pritisak, poboljšava san, i povećava naš ukupni osjećaj zadovoljstva i postojanosti, bez obzira na okolnosti u kojima se nalazimo.

Kako početi?

Odvojite svakoga dana 15-20 minuta za druženje sa samim sobom kroz meditaciju. Za početak ugasite mobilne telefone i potpuno se izolujte. Neka to bude u doba dana kada vam najviše odgovara, rano ujutru dok svi spavaju, u toku dana, ili kasno uveče. Nema pravila, sami odredite šta vam najviše prija. Zauzmite udoban položaj, na stolici, krevetu, podu…i ovde je bitno da vam je prijatno.

Zatvorite oči. Predstava počinje. U početku vam se može činiti da vas vaše sopstvene misli bombarduju, ali ne brinite, to je normalno. Pustite ih neka prođu. Kada postanete svesni da je misao zaokupirala vašu pažnju, ponovo se koncentrište na disanje. Udah, duboko, punim plućima, a zatim izdah. Udah. Izdah. Ubrzo ćete primetiti da parada šarenih misli postaje sve ređa, i primetićete čak da postoji pauza od par minuta između svake. Sada je prilika da čestitate sebi jer vi zaista meditirate. Zapamtite da prednost uvek treba dati disanju. Koncentrišite se na to kako dišete.

Ukoliko ste apsolutni početnik u meditaciji, pokušajte da meditirate svaki dan, čitavu jednu nedelju. Budite istrajni i pratite sebe i izazove sa kojima se suočavate. Ne postoje strogo ucrtana pravila. Bitno je da vam je udobno i da se koncentrišete na disanje. Ukoliko ste u mogućnosti, pustite muziku, zapalite mirišljavi štapić (ja trenutno koristim darshan) i napravite potpuni ugođaj za sebe, jer meditacija je samo vaših 15 minuta. Zaslužili ste to vreme koje ćete odvojite samo za sebe.

Categories: Joga dan | Поставите коментар

Na šta pomisliš kada kazeš joga?

Toplo letnje veče. Drugarica i ja sedimo u centru grada, ispijamo limunadu, i ćaskamo. Ona počne da se raspituje za časove joge kod mene, ispita me sve do detalja, kako čas izgleda, zašto vežbati baš jogu, koje su prednosti jutarnjeg vežbanja… Ja joj strpljivo odgovaram po ko zna koji put na svako njeno pitanje, a onda je direktno upitam: “A zašto ne dodješ da vežbaš sa nama?” Ona se zagleda u mene, blago povije ramena, spusti pogled i tiho mi kaže: “ Moram nešto da ti priznam. Ja sam jako loša u jogi. Prosto ne mogu da se savijem, nisam u kondiciji, ja bre čak ni prste na nogama ne mogu da dohvatim. Čak ni ako se jako potrudim.”

Yoga Novi Sad

Nije ona usamljena u svom stavu. Mnogo puta sam čula izgovore tog tipa i mnogo puta sam objašnjavala zašto u jogi ne možeš biti loš. Za praktikovanje joge nije bitno da li možete da se savijete toliko da bez problema dodirujete prste na nogama. Čak i ako nikako ne upevate da mirno stojite na jednoj nozi, dubite na glavi ili rukama, vi i dalje možete biti dobar jogin ili jogina. Nije čak ni bitno da li vežbate 10 godina ili 10 dana. Nije poenta da svaki položaj na času izvedemo tako da liči na one slike sa Instagrama. Naravno da svaki od njih ima neko mnogo cool ime, pogotovo kad se izgovori na sanskritu, naravno da svaki od njih ima puno psihičkih, fizičkih i energetskih dobrobiti za telo, ali čak i ako ništa od svega toga ne znamo, ipak možemo biti sjajni u svojoj praksi. Svi ti položaji nas vode ka unutra, pomažu nam da osvestimo sebe i svoje telo.

Naše joga prostirke su poput ogledala. Pomažu nam da vidimo na koji način se krećemo kroz život. Za mene, joga počinje na času, ali se nastavlja i kada se on završi. Svakodnevica je mesto na kojem primenjujem sve ono što sam na času naučila.

Joga Novi Sad

Reci mi kako vežbaš i reći ću ti ko si

Kako pristupamo asanama, tako pristupamo i raznim situacijama sa kojima se susrećemo u životu. Neke prihvatamo sa radošću, a neke sa strahom. Neke su lagane, a postoje i one koje su ogroman izazov za nas. Obratite pažnju na to kako pristupate vežbanju i naučićete mnogo o sebi. Kako reagujete na odredjene situacije i šta vam um tada poručuje. Kada ste uplašeni, kako se borite sa strahom? Kako radite vežbe koje volite, a šta se dešava kada dodjete do onih koje najradije želite da preskočite? Da li vam je bitnije kako ste odradili položaj ili kako se u njemu osećate?

U jogi, kao i u životu, smenjuju se sitacije u kojima nam sve ide lako, sa onim napornim i nama strašnim stvarima. Bitno je shvatiti da su i  jedne i druge sastavni deo vežbanja tj. života.  Kada naidju izazovi ili situacije koje nas plaše, treba pustiti radoznalom detetu koje živi u nama, da istraži šta to postoji sa druge strane straha. Dozvoliti mu da proba stvari koje nikada ranije nije radilo. Onoga trenutka kada shvatimo da smo izašli iz svoje zone komfora, i da smo pobedili strah, dobićemo ogromno samopouzdanje i veru u sebe. Otkrićemo da smo se sve vreme zapravo borili sa sobom i da smo iz te bitke izašli snažniji.

Zašto kažeš joga a misliš život?

U jogi učimo umetnost življenja u sadašnjem trenutku, umesto da svoj um umaramo stvarima koje su se desile ili onima koje tek dolaze. Vremenom, kako budemo napredovali u joga praksi, naučićemo da pristup koji smo imali juče, ne može uvek da se primeni na stvari koje nam se danas dešavaju. Učimo da slušamo šta nam um i telo poručuju. Ovde i sada. Danas.

Potpuno je prirodno da ljudi kada prvi put dodju na čas uporedjuju sebe i druge vežbače. Zato ih ja nežno, ali uporno podsećam da jogu treba vežbati zatvorenih očiju. Joga nije takmičenje. Svako telo je priča za sebe i svako svoje praktikovanje prolazi na drugačiji način. Vrlo je bitno da dopustimo sebi da budemo početnici i da svoj početak ne uporedjujemo sa nečijom dugogodišnjom praksom. Osluškujući sebe i svoje telo na pravi način, shvatićemo da u jogi ne možeš biti kao neko drugi. Svako je jedinstvena priča za sebe. Ono što se dešava na tudjoj prostirci, ono što neko drugi može (ili ne može) da uradi, apsolutno nema veze sa onim što se dešava na našoj prostirci i u našem životu.

Joga u Novom Sadu

I loši dani će proći

Posle svakog časa osetićemo se puni snage, pozitivne energije i kao da je ceo svet pod našim nogama. Ok, to negde svi znamo..ali šta je sa onim danima kada nam ništa ne ide od ruke, kada nemamo volju ni za čim i jedino što želimo je da dan provedemo pod ćebetom sa velikom Toblerone čokoladom u rukama?

Poslednja stvar koja nam tada pada na pamet je da provedemo narednih sat vremena zagledani u sebe, svoje osećaje i svoj život.

Međutim ono što sam naučila na teži način je to da onda kada najmanje želimo da vežbamo su upravo trenuci kada nam je joga najpotrebnija. Asane koje najviše izbegavamo treba da radimo najčešće.

Zbog svega ovoga, ono što sam tada rekla svojoj drugarici jeste da u jogi ne možeš biti lošiji od nekog drugog. Joga je ogledalo, alat i mudar učitelj. To je putovanje kroz sebe do samoga sebe. Ljudi oko nas nisu tu da bismo se uporedjivali sa njima, već da bi nam pružili podršku i svest o tome da iako mnoge stvari možemo i sami, mnogo je lepše disati u društvu.

Categories: Joga dan | Поставите коментар

Blatnjava lista neuverljivih izgovora

Prosto je neverovatno koliko izgovora da nešto ne uradim, mogu da smislim u trenutku. Nerado priznajem, ali s vremena na vreme, ja sam malo lenja. Malo. Malo više. I uživam u tome. Evo priznajem i to.

Kada sam u tom raspoloženju unutar mene odvija se prava borba. Bore se moje odgovorno JA i moje lenjo JA. Jedan deo mene želi da bude odgovoran i da ispuni sve obaveze, a drugi želi da se izležava na kauču po ceo dan, jede slatkiše i pola dana priča telefonom sa drugaricama.

Ako ste se prepoznali, nemojte biti previše strogi prema sebi. Niste jedini koji se tako osećaju. Tu sam i ja 😉

Iako je joga nešto što mnogo volim, i uživam u njoj, vremenom sam mogla da objavim knjigu opravdanja zašto sam u odredjenom momentu preskočila vežbanje.
image

1. Napolju je hiljadu stepeni / pljušti kiša / jako je hladno. A šta bih drugo, pametnije radila po tom kijametu?

2. Prejela sam se, a ne treba vežbati punog stomaka

3. Ništa nisam jela ceo dan, ne mogu gladna na čas

Ostatak procitajte na sajtu: svetpomeri.com

 

Categories: Joga dan | Ознаке: , , | 2 коментара

Mali pas – veliki učitelj

Nisam ja stvarno htela da imam psa. Dok su mali, kuce svuda piške i stvaraju velik haos oko sebe. Nisu tako čisti i nevini kao zeke, niti samostalni kao mace. Naravno da su psi najbolji čovekovi prijatelji, ali po koju cenu? S druge strane, nemam ja uslova da čuvam psa, a ni vremena da mu se u potpunosti posvetim.

I dok sam ja tako vodila svoj unutrašnji monolog, jedan dogadjaj vodio je drugom, jedna osoba do druge, zatim treće i kockice su se tako složile da sam uhvatila sebe kako nestrpljivo odbrojavam dane do trenutka kada će jedna slatka mala kuca Lola postati deo mog života.

Od prvog momenta kada me je ugledala ona je znala da sam ja njena i da je ona moja. Da pripadamo jedna drugoj. To bezuslovno poverenje koje mi je poklonila, iako me je poznavala svega par minuta, bila je neprocenjiva lekcija koju sam naučila od nje. Pokazala mi je da treba verovati sebi i svojim instiktima, i da, ako tražimo, uvek ćemo pronaći razloge za strah i beg. Umesto toga, mnogo je lepše i lakše prepustiti se pozitivnim emocijama, prepustiti se ljudima i dogadjajima, jer nas to može odvesti u neku novu, divnu priču.

image

Zahvaljujući prijateljima, knjigama i čika Guglu pripremila sam se dobrano za taj veliki dogadjaj. Potkovana novim saznanjima, znala sam šta me očekuje. Besane noći za početak. Žrtvovaću svoj san prvih par dana. Neke drage papuče. Cipele. Moje nove predivne crvene cipele na štiklu. Ok, dosta! Bez obzira koliko bila pripremljena, ipak je to bio veliki šok i stres za mene. Moje nove cipele. Onda sam sela, duboko udahnula, i shvatila da je vezanost za materijalne stvari siguran put ka patnji. Obećala sam sebi da se nikada više neću vezivati za materijalne stvari, jer iste takve cipelice mogu da kupim kada poželim. Iste potpuno. S druge strane, cipelama je mesto u cipelarniku. U redu, i to sam naučila.

Nasa prva zajednička noć bila je zaista kao iz bajke. Lolica je sve vreme spavala, opušteno, kao da je oduvek tu, pored mene. Ja sam slušala njeno disanje, i divila se mirnoći i smirenosti koju ima dok spava. Kada se ujutru probudila, nije odmah skočila iz kreveta, vec se lagano protegla, zevnula, zatim ponovo istegla svaki svoj mišić. Ne samo posle spavanja, ona to radi svaki put kada ustane. To je sjajna lekcija za sve koji dugo sede. Pred računarima, na primer. Svaki put kada ustaneš sa stola, dobro se istegni. Ujutru posle budjenja takodje. Istezanje je veoma bitno i čini da se osećaš mnogo bolje. To je treća lekcija koju sam naučila od Lole.
image

Kada se dobro istegneš vreme je za maženje. Maženja nikada dosta. Svako jutro kada otvoriš oči i vidiš dragu osobu, obraduj se kao da je vidiš prvi put u životu. To je ono što Lola radi. Sreća, sreća, radost. Počeo je novi dan i mi smo tu, zajedno i vreme je za maženje. Ovo je odličan podsetnik za mene da tu istu vrstu ljubavi pružam članovima svoje porodice i dragim prijateljima. Da pokažem ljudima koliko ih volim i koliko mi je stalo do njih. I da ih zagrlim i pomazim jer…maženja nikad dosta 🙂

 

 

Ostatak teksta možete pročitati na novoj stranici bloga posvećenom jogi, životu i ostalim bitnim i manje bitnim stvarima iz svakodnevnog života u Novom Sadu.

 

 

Categories: Joga dan | Ознаке: , , , , , | 6 коментара

Šta biste prvo uradili kada strah ne bi postojao?

Svima nam je poznat strah. Onaj strašan osećaj kada ti se želudac zgrči, vilica stegne a sumnja i strah postanu jedno.

Ponekad je kod mene to osećanje bilo toliko jako, da sam shvatila da je bolje da o njemu uopšte ne razmišljam, već da ga zaključam negde duboko i zaboravim na njega. Vremenom će se strahovi i sumnje uspavati, pa ako ih ne budem hranila, možda će i nestati, zaključila sam mudro i ponosno uzdigla glavu.

Međutim, zaboravila sam jednu bitnu stvar koju sam, čini mi se, trebala da savladam kada sam imala 5 godina i kada sam se neopisivo plašila mraka. Tada me mama nežno zagrlila, a moj hrabri tata upalio je svetlo da mi pokaže da čudovište ne postoji i da nemam čega da se plašim. Time me je on, možda nesvesno, naučio jednu od najvažnijih lekcija u životu: SUOČI SE SA SVOJIM STRAHOVIMA. UPOZNAJ IH.

strah

Svi se plašimo. Kada sam pokušala da analiziram svoje strahove, pomislila sam da je u osnovi svakog straha – strah od neuspeha. Strah od pada. Plašim se da neću imati snage i energije da ponovo ustanem i pokušam. Onda se setim svih svojih padova (a bilo ih je mnogo). Ono što mi je tada pomagalo da ustanem je srce. Srce koje preuzme vođstvo i utiša racio.
Srce me je podizalo nakon pada.
Srce mi je davalo snagu da istrajem u borbi.

Srce mi je reklo: “Ne, ne plašiš se ti neuspeha. Ti se, u stvari, plašiš uspeha.”

Ljudi se plaše onoga što bi mogli postati, ukoliko u potpunosti oslobode sve svoje potencijale.
Plaše se da nisu dovoljno zreli za uspeh.
Da će stvari postati prevelike, a oni neće znati gde i kako sa njima, pa će ih u tom neznanju uništiti.
Plaše se odgovornosti. Sreće i ispunjenosti.
Plaše se da promene matricu po kojoj su naučili da je život težak, da je suština u odricanju i odlaganju zadovoljstva.
Plaše se da će se snovi ostvariti.

strah-u-tegli

Sigurna sam da je svako od nas, makar jednom, iz straha rekao „ne“ lepim stvarima. I to je u redu. Sve dotle dok to ne postane pravilo po kojem se život odvija.

U jednom trenutku nisam mogla a da se ne zapitam da li zaista želim da čitavog života budem samo posmatrač? Da strahu dam tako visoku funkciju u mom životu? Da se držim po strani sve vreme?

Ili želim da istupim i da se borim? Za sebe. Protiv svojih strahova.

Da konačno glasno kažem sebi:

Ti to možes.

Ne plaši se.

Sve će biti u redu.

Categories: Joga dan | Поставите коментар

Večeras imam dejt

Ponedeljak je simbol novog početka. Zašto ovog ponedeljka ne bismo uveli nov ritual u našu svakodnevicu? Svaki ponedeljak uveče izdvojite za sastanak. Kada vas upitaju (kolege, prijatelji, voljena osoba..): „Šta radiš večeras?“ vi im uz misteriozni smešak odgovorite: „Večeras imam dejt.“ Jedno veče u nedelji rezervišite i provedite ga u društvu osobe na koju se uvek možete osloniti. Osobe koja je uvek tu za vas, i u dobru i u zlu. Neka to bude ritual, igra koju planirate unapred i ljubomorno branite od svih uljeza. Nikoga ne pozivajte na taj sastanak. Veče provedite sami sa sobom, u toplini svoga doma i radite samo ono što vam prija. Ugađajte sebi, slušajte svoj unutrašnji glas. Mislite o tom sastanku kao o svojevrsnoj čaroliji, isplanirajte ga do detalja, iščekujte ga i radujte mu se. Istražite ono što vas zanima, ali iznad svega se trudite da provedete kvalitetno vreme sa sobom. Naporan dan na poslu, stres i ubrzan tempo života nas iscrpljuju. Postepeno. Neprimetno. Konstantno. Zato je potrebno da naučimo kako da sami sebe napajamo pozitivnom energijom.

Miris cimeta i topli napitak

Razmazite sebe makar na jedno veče. Skuvajte sebi čaj koji volite, zaboravite na dijetu i počastite se onim ukusnim kolačima ili čokoladom.

caj-i-knjiga

Mirišljave sveće

Izaberite omiljenu boju i miris, upalite sveće i prigušite svetla. Neka plamen treperi oko vas, a vi se prepustite mirisu sveće i ukusu čaja. Pošto je napolju prava jesen, a praznici su sve bliži, odaberite neki od mirisa koji u vama bude praznično raspoloženje.

Muzika kao podloga

Izaberite neku laganu, opuštajuću muziku, ili nešto brzo, glasno, dinamično što vas podstiče na djuskanje, ustanite i zaigrajte. Ionako vas niko ne gleda.

Omiljeno mekano ćebe

Neka ovaj sastanak dobije notu luksuza, a opet, neka bude udoban, mekan i topao. Baš onako kako zaslužujete.

citanje

Vi ste centar sveta. Zaboravite na sve, osim na sebe

Ugasite mobilni telefon, sklonite tablet, i lap top. Priuštite sebi nešto drugačije od onog na šta ste navikli. Ludnicu ostavite za ujutru. Neće svet stati ako ne budete neprekidno proveravali sms i mail. Naučite da budete sami sa sobom.

Topla kupka i knjiga

Ovo je vaše veče i zato ga iskoristite na najbolji mogući način. Uživajte u toploj kupki ili tušu, stavite masku na lice i kosu i konačno pročitajte onu knjigu za koju nikada nemate dovoljno vremena.

 

kupka

Categories: Joga dan | Поставите коментар

Gricnimo dugu, unesimo boju u ove tmurne jesenje dane

Kažu da su ljudi koji vole da jedu hranu narandžaste boje veseli i da imaju jak imunitet, a upravo to je ono što nam svima treba kada je pogled kroz prozor sve, samo ne veseo. Kada konzumiramo narandžasto voće i povrće, telo snabdevamo velikom količinom vitamina C i beta karotena koji je snažni antioksidans, štitimo kožu od štetnog uticaja UV zraka, ćelije od prevremenog starenja, a organizam od srčanog udara.

narandzasti-smoothie

Što više narandžaste boje to manje problema sa varenjem. Kada napravite veseli, narandžasti smoothie, primetićete kako on svojom bojom unosi tračak topline, jer narandžasto deluje protiv depresije i pomaže u vraćanju narušene emotivne ravnoteže.

Za veseli smoothie nam je potrebno: smoothie-narandzasti

3 izrendane šargarepe

1 paprika

1 kruška

1 jabuka

2 banane

3 – 4 narandže, sveže isceđene

1 kafena kašicica susama

med, cimet, kurkuma

Sve sastojke stavimo u blender i izmiksamo dok ne dobijemo finu, glatku smesu. Sipamo u čase i u slast popijemo. Ovaj smoothie će vas napuniti pozitivnom energijom i držaće vas sitim sve do ručka.

Rendana šargarepa i seckana paprika

Categories: Joga dan | Ознаке: , , , , | Поставите коментар

Joga na Divčibarama

Poslednje tople dane u oktobru iskoristila sam na najbolji mogući način. Spojila sam tri moćne stvari: planinu, jogu i sunce, i otišla na Divčibare, na joga vikend. Ova prelepa druženja organizuje Siniša iz Fitnes Joga Ada Bojana.

Na samo 170 km od Novog Sada nalazi se Divčibare. Leži na nadmorskoj visini od 980 m, a zahvaljujući ruži vetrova, Divčibare su jedinstvena vazdušna banja u kojoj se ljudski organizam oporavlja četiri puta brže od kardiovaskularnih oboljenja, plućnih bolesti i oboljenja krvi. Kada se tome dodaju i joga asane pod otvorenim nebom, jasno vam je da je u pitanju vikend koji oporavlja i puni baterije.

suma-meditacija

Na jednom mestu našli su se instruktori i ljubitelji joge, puni pozitivne energije. Druženje je počelo uz joga čas, a potom smo upoznavanje nastavili uz prijatnu večeru. Energije su se poklopile i druženje je trajalo do kasnih večernjih sati.

Jutra na planini su naprosto magična. Mi smo bili smešteni u Vili Vila, koja je okružena šumom koja neprekidno mami da uživaš u svakom trenutku jutra. Kada si medju drvećem, visoko na planini, disanje postaje dublje, misli mirnije a telo osveženo. Osetiš da si u harmoniji sa sobom i prirodom.

Joga čas na Crnom vrhu okupanom suncem, nam je svima omogućio da dovedemo um i telo u ravnotežu. Naizmenično disanje i vežbanje podseti nas na činjenicu da možeš biti izdržljiv i jak, bez potrebe da ispoljavaš javno svoju snagu. Čist planinski vazduh, cvrkut ptica i zujanje bubica produbi nam dodir sa prirodom. Onda zatvorimo oči i svako na svoj način joga čas pretvori u samospoznaju, samolečenje i samoučenje.

joga divcibare

Činjenica da dolazi jesen nam je omogućila da ove sunčane dane doživimo kao poklon i da osetimo potrebu da maksimalno iskoristimo vreme da napunimo baterije za predstojeće kišne dane. Svaki trenutak proveden na suncu pretvara se u meditaciju. Ljudi često povezuju meditaciju i pasivnost, ali ovde medju borovim stablima, mi smo došli do zaključka da drvosečama na primer, meditacija uopšte nije potrebna. Samo vazduh, priroda i mirne misli koje na ovakvim mestima dodju same od sebe, kada prestanes da ulažeš svesni napor.

Divcibare-joga-prostirka

Joga, druženje, sunce, borova šuma, meditacija, planina… Mir oko nas preplavio je i naše biće. Zvuci prirode pojačali su tišinu šume i umirili buku u našim glavama. Snaga planine omogućila nam je da pronadjemo junaka u sebi i da mu pomognemo da se na pravi način suoči sa problemima sa kojima se svakodnevno susrećemo.

 

 

 

Categories: Joga dan | Ознаке: , , , , , , | Поставите коментар

Bljutava, topla tečnost zvana čaj

Priznaću vam nešto. Ja ne volim čaj. Uopšte. Ni na slici. Bljutava, topla tečnost koja me asocira na bolest i moranje. Moram popiti šolju čaja ako želim da ozdravim.

E, pa, ne moram. Hoću.

Onda kada sam promenila način na koji mislim o čaju, prestala sam da ga ne volim, i počela sam da ga doživljavam kao nužno zlo 🙂 dobro i to je nešto. Za početak.

Ipak, ima nešto posebno u toploj šoljici čaja kada je napolju tmurno i hladno. Kada je obgrlim da zagrejem prste na rukama i duboko udahnem miris biljke. Kada čitava soba zamiriše.

Za nekoga ko tvrdi da ne voli čajeve, imam pozamašnu zbirku sušenih biljaka. Preslica je jedna od onih neverovatnih biljaka koje leče skoro sve bolesti. Može da se koristi od glave do pete, za lepotu i za zdravlje. Zato sam danas skuvala čaj od rastavića, stavila hidratantnu masku na lice, i priredila sebi spa trenutke.

rastavic-caj

Latinski naziv ove biljke je Equisetum arvense, a zovu je i poljska preslica, rastavić, konjski rep ili voščenka.

Jača kosu, kožu, nokte i kosti. Sadrži puno minerala koje nije lako naći u drugim biljkama, jer je sposobna da ih apsorbuje iz tla.

Oslobađa telo viška vode. Jedan je od najjačih biljnih diuretika, jer može da pojača eliminaciju vode iz organizma i do 30 posto.

Odlična je kod upala bešike, ali i za prostatu i bubrežni kamenac. Čaj od rastavića mi je ukusniji od uvinog čaja i čini mi se da brže deluje. Kažu da uništava napast zvanu celulit, a pomaže i da se istope kilogrami.

Dobro je da se pije onim danima jer ublažava PMS, grčeve i obilne menstruacije.

Jača koren kose, podstiče njen rast i uklanja perut.

Čaj

Supenu kašiku biljke kuvajte pet minuta u 2,5 dcl vode, zatim procedite i živeli. Preporučuju se 2-4 šoljice na dan. Ja čaj ne sladim.

Tinktura

10 g sveže preslice namočite u pravu rakiju ili etil alkohol. 14 dana ostavite na suncu ili na toplom mestu. Svaki dan protresite. Nakon 2 nedelje, procedite tinkturu. Uzimajte 1-4 ml razređeno u 100 ml vode, tri puta na dan.

Tonik protiv bora

Kuvajte supenu kašiku suve preslice u 1,5 dcl vode 10 minuta i procedite. Tonik koristite uveče pre stavljanja kreme za lice.

Možete je nabaviti u apotekama, kod travara i u prodavnicama zdrave hrane.

caj-od-preslice

Categories: Joga dan | Поставите коментар

Блог на WordPress.com.